Часть II. Семь шагов к физической устойчивости: cекреты здорового организма и правильного питания
Глава 6. Шаг первый: Начинайте день со здорового завтрака
Если сахар, шоколад, сыр, мясо или другой навязчивый продукт настолько полюбились Вашим вкусовым ...
Глава 7. Шаг второй: Выбирайте продукты, стабилизирующие уровень сахара в крови
Когда в будуаре с нетерпением ждет верный поклонник, новый ухажер, поющий серенады под балконом, ...
Глава 8. Шаг третий: Стимулируйте выработку укротителя аппетита – лептина
В организме содержится гормон-укротитель аппетита, который помогает нам сопротивляться искушениям...
Глава 9. Шаг четвертый: разорвите порочный круг циклического обжорства
Искушения часто вписываются в расписание и образуют циклы. Страстные танго кружат голову в ночи, ...
Глава 10. Шаг пятый: регулярно занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайте
Представим себе типичную картину. Обязанности на работе и в семье совершенно измотали. Вы плохо с...
Глава 11. Шаг шестой: Заручитесь поддержкой окружающих
В один прекрасный день Мэри-Энн, с которой мы познакомились в начале книги, пришла на традиционну...
Глава 12. Шаг седьмой: Найдите для себя дополнительные стимулы
Сталкиваясь лицом к лицу с непреодолимо искусительной едой, важно, вспомнить ради чего все усилия...